土日の練習風景(午前)
基本的に午前練習は1~6年まで全員参加です。
整列して挨拶したら、練習スタートです。
さあ、今日も頑張っていこう!
挨拶後は、軽いランニングです。
声出して、行こう!
ランニング後は、準備運動。
怪我をしないように、しっかり準備運動しておこうね。
準備運動後は、円陣を組んで掛け声をかけます。
「全力!集中!仲間の為に!」
初っ端は、みんなお待ちかね(?)の体幹運動です。
みんな苦手だよね。
でも、辛いのは、まじめにやってる証拠だぞ!
体幹が終ったら、基礎練開始です。
2時間近く基礎練に費やします。
面白みに欠けるかもしれないけど、大事な練習。ここでの意識の差が結果につながってくるんだよ。頑張れ!
基礎練の後は、低学年、高学年別れてメニューをこなします。
奥が高学年、手前が低学年です。
学年別に試合形式の練習もします。
皆、試合形式の練習は好きだよね。
練習の最後は3分間走です。
ラスト、自分に負けるな!
午前練習であがる低学年は、ぞうきんがけ。
体育館を使わせてもらっている感謝の気持ちを忘れずに。
足腰の鍛錬にもなるしね。
低学年は、ぞうきんがけが終ったら、コーチのお話を聞いて練習終了です。
高学年は午後も頑張れ!